到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
绍宋
绍者，一曰继二曰导。 公元1127年，北宋灭亡。旋即，皇九子赵构在万众期待中于商丘登基，继承宋统，改元建炎。 然而，三个月内，李纲罢相，陈东被杀，岳...
我差亿点成了普通人
简介全球修仙时代到来！林非凡突然接到终极任务，完成考核，成为一名及格的普通人！于是乎，史上最强天才，开始在成为普通人的道路上越走越远想谈次普通恋爱却表白到了十大女神？想做个普通学生还要兼职拯救世界？收养只普通小狗却是隐藏神兽？林非凡想成为普通人真的好难啊！...
![我是大渣男[快穿]](/img/6168.jpg)
我是大渣男[快穿]
穿成大渣男怎么办？还是带着金手指的大渣男！谢庭洲作为穿越司的一员，自然是选择回收金手指，再不做渣男！①凤凰男手握全能厨神系统原主我本应该靠厨艺大杀四方走上人生巅峰谢庭洲哦不我不想，城市套路深...
姑娘她戏多嘴甜
温宴重生了。仇人还一个比一个滋润。不行，她得重新报个仇！霍以骁怎么报？温宴戏多，嘴甜。霍以骁戏是挺多，嘴温宴不甜吗？霍以骁甜。偏执心狠男主x口蜜腹剑女...
重生1988：开局就离婚
当贤惠人儿不再贤惠后，所有人都疯了。昨日你对我羞辱谩骂，今天我让你趴地不起。...
快穿系统之宿主是个戏精
林止意外绑定女配翻身系统，需要穿梭各个位面完成任务，从此在戏精的大道上犹如脱缰的野马。系统摊手表示从未遇到过比宿主优秀的戏精。遇到白莲女主，走白莲的路让白莲无处可走，遇到绿茶女主，不好意思她茶艺十级...
- 正经人谁写日记酒弋
- 九玄之王老井
- 麝香之梦（nph）Aki想喝珍珠奶茶
- 猎户家的漂亮哥儿（穿书）幽篁紫蓝
- 风月狩尤四姐
- 悟性逆天：我在诸天创法传道不是星期天
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 没你就不行之新征途林木儿
- 延迟热恋周沅
- 春台记事盛晚风
- 一妾皆夫（np）花卷和桥
- 医汉春溪笛晓
- 穿唐后，导师和我面面相觑金玉满庭
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 全球畸变：开局活吞黑曼巴蛇千古奈何
- 论渣攻们重生以后[快穿]铃子Sama
- 当酒厂团队成为警界之光香芋圆
- 禁军统领是她的药引 (高H)面粉在找水
- 京雪之夜排骨辣酱
- 没你就不行之新征途林木儿
- 穿唐后，导师和我面面相觑金玉满庭
- 剧透从直播皇帝黑历史开始夜瑜希
- 炮灰女配靠亲亲续命木木逢春
- 麝香之梦（nph）Aki想喝珍珠奶茶
- 李世民为弟弟心声头疼中木兰竹
- 龙凤猪旅行团珠玉在前
- 归雾青炽
- 仙媚诀（NP修仙重口向 高h）姿歌腿柔
- 雪落玫瑰仙芙
- 小绵羊养成手册（校园 1V1 SC）女流氓
- 高手下山：绝色总裁送上门忘言
- 开局校花怀了我的孩子青海长云
- 谍海王牌岩隐士
- 重生成残王心尖宠青扇扇
- 天师不好惹月下冰河
- 确有情（高干 婚后）既望
- 重生后成了月神殿下的心尖宠恋云薰儿
- 相遇于三千清水文中单恋爱好者
- 修仙百年，归来即无敌玲鱼
- 神魂武尊小龙卷风
- 手握一把刀，砍翻万道！山花蕉叶
- 人在吞噬，我为衍道之主电磁真君
- 九玄之王老井
- 穿成全网黑后，我靠黑粉爆红了？苏妮妮
- 误成霸道男主的小娇妻子醉今迷
- [我英]捕梦网 完结+番外荒水
- 有效真香酌青栀
- 鬼见了我都瑟瑟发抖书绾
- 沈氏女白糖三两
- 穿成阿修罗妹砸[穿书]长鱼即墨
- 重生后我只想搞事业[八零]唐柒鱼
- 小绵羊养成手册（校园 1V1 SC）女流氓
- 确有情（高干 婚后）既望
- 淫娃安鸽（NP）女娲